✳︎JOYFIT ゼロワン Class✳︎
★「コアトレ＆キレイなお尻EX」
(毎週火曜日) 21:30～22:15 (常温Class)
★「不調改善予防EX」35名限定
(毎週水曜日)
10:00〜10:45
(Hot Class)
★「ボールDEヨガ＆ピラティス」35名限定
(毎週水曜日)
11:00〜11:45
(Hot Class)
★「不調改善予防EX」
(毎週木曜日)
12:00〜12:45
(常温Class)
★「ボールDEヨガ＆ピラティス」
(毎週木曜日)
13:00〜13:45
(常温Class)
✳︎JOYFIT BIO Class✳︎
★「コアトレ＆キレイなお尻EX」25名限定
(毎週水曜日) 14:00〜14:45 (常温Class)
★「コアトレ＆キレイなお尻EX」25名限定
(毎週木曜日) 20:30～21:15 (常温Class)
ボディメンテナンス 骨盤体操
（10回コース）
首・肩・腰・膝などの不調改善と予防を目指します。
硬くなった体の歪みを修正し、関節可動域の向上、血行促進による冷えの解消、
自律神経の不調による不眠の改善と柔軟性を向上させる体操です。
| 11月 | 19 | 2月 | 4 |
|---|---|---|---|
| 12月 | 3,17 | 3月 | 3,17 |
| 1月 | 7,21 | 4月 | 7,21 |
コアトレ＆きれいなお尻エクササイズ
（20回コース）
お尻とコアの筋トレがメインのクラスです。下半身と体幹部を同時に鍛えバランス軸を整えていきます。転倒防止にもなり、筋力低下による腰痛予防、下半身のセルライトやお尻の形が気になる方にオススメのクラスです。
| 11月 | 8,15,29 | 2月 | 7,21,28 |
|---|---|---|---|
| 12月 | 6,13,20 | 3月 | 6,13,27 |
| 1月 | 10,17,24,31 | 4月 | 3,10,17,24 |